Page 68 - Garis Panduan Perkhidmatan Klinik Berhenti Merokok_2022
P. 68

GARIS PANDUAN PERKHIDMATAN KLINIK BERHENTI MEROKOK DI UNIT PENDIDIKAN KESIHATAN





                                                                                            Lampiran D

               SOALAN LAZIM



                               SOALAN                                      JAWAPAN
                    1.  Bagaimana cara  untuk saya  •  Ada 2 cara iaitu dengan lakukan sendiri, atau
                        berhenti merokok?                   dapatkan bantuan daripada KBM.
                                                        •  Sekiranya lakukan sendiri, ada 10 Langkah
                                                            yang boleh dilakukan:
                                                        ➢  Langkah 1:  Tetapkan tarikh untuk berhenti
                                                        ➢  Langkah 2:  Tentukan sebab kenapa anda
                                                            perlu berhenti
                                                            (kesihatan/agama/wang/isteri/keluarga)
                                                        ➢  Langkah 3:  Buat persiapan (buangkan
                                                            tempat abu rokok, kotak rokok, lighter, cipta
                                                            persekitaran baru
                                                        ➢  Langkah 4: Beritahu keluarga/rakan untuk
                                                            sokongan
                                                        ➢  Langkah 5: Yakinkan diri “saya boleh
                                                            lakukannya”
                                                        ➢  Langkah 6: Buat nota peringatan
                                                        ➢  Langkah 7: Gunakan NRT mengikut teknik
                                                            yang betul untuk atasi gejala penarikan
                                                            ‘withdrawal’
                                                        ➢  Langkah 8:  Lakukan senaman yang boleh
                                                            mengalih ingatan daripada rokok
                                                        ➢  Langkah 9: Atasi gian (Guna Teknik 12 M)
                                                        ➢  Langkah 10: Jika berjaya, beri ganjaran
                                                            kepada diri , Jika gagal, cuba lagi.
                    2.  Adakah cara-cara/ rawatan /  Ubat berasaskan             Ubat bukan berasaskan
                        ubat  yang  boleh membantu  nikotin:                     nikotin (perlu diprekripsi
                        berhenti merokok?               ➢  Tampalan ( Patch)     oleh Peg. Perubatan):
                                                        ➢  Gam                   ➢  Bupropion
                                                        ➢  Penyedut (Inhaler )  ➢  Verenaclin
                    3.  Bagaimana     kaedah     untuk COLD TURKEY               GRADUAL
                        berhenti merokok?               ➢  Sesuai untuk          REDUCTION
                                                            perokok              ➢  Boleh diguna
                                                            berkeyakinan            bersama-sama NRT
                                                            tinggi
                                                        ➢  Kebanyakan
                                                            professional lebih
                                                            sesuai guna cara
                                                            ini
                                                        ➢  Pesakit yang telah
                                                            mendapat penyakit
                                                            kronik
                                                        ➢  Pesakit yang
                                                            berada di wad
                                                            untuk tempoh yang
                                                            lama
                    4.  Kenapa  sukar untuk saya  Kerana kandungan  nikotin  tinggi  menyebabkan
                        berhenti merokok?               ketagihan.

                                                                                                       58




        64
   63   64   65   66   67   68   69   70   71   72   73