Page 68 - Garis Panduan Perkhidmatan Klinik Berhenti Merokok_2022
P. 68
GARIS PANDUAN PERKHIDMATAN KLINIK BERHENTI MEROKOK DI UNIT PENDIDIKAN KESIHATAN
Lampiran D
SOALAN LAZIM
SOALAN JAWAPAN
1. Bagaimana cara untuk saya • Ada 2 cara iaitu dengan lakukan sendiri, atau
berhenti merokok? dapatkan bantuan daripada KBM.
• Sekiranya lakukan sendiri, ada 10 Langkah
yang boleh dilakukan:
➢ Langkah 1: Tetapkan tarikh untuk berhenti
➢ Langkah 2: Tentukan sebab kenapa anda
perlu berhenti
(kesihatan/agama/wang/isteri/keluarga)
➢ Langkah 3: Buat persiapan (buangkan
tempat abu rokok, kotak rokok, lighter, cipta
persekitaran baru
➢ Langkah 4: Beritahu keluarga/rakan untuk
sokongan
➢ Langkah 5: Yakinkan diri “saya boleh
lakukannya”
➢ Langkah 6: Buat nota peringatan
➢ Langkah 7: Gunakan NRT mengikut teknik
yang betul untuk atasi gejala penarikan
‘withdrawal’
➢ Langkah 8: Lakukan senaman yang boleh
mengalih ingatan daripada rokok
➢ Langkah 9: Atasi gian (Guna Teknik 12 M)
➢ Langkah 10: Jika berjaya, beri ganjaran
kepada diri , Jika gagal, cuba lagi.
2. Adakah cara-cara/ rawatan / Ubat berasaskan Ubat bukan berasaskan
ubat yang boleh membantu nikotin: nikotin (perlu diprekripsi
berhenti merokok? ➢ Tampalan ( Patch) oleh Peg. Perubatan):
➢ Gam ➢ Bupropion
➢ Penyedut (Inhaler ) ➢ Verenaclin
3. Bagaimana kaedah untuk COLD TURKEY GRADUAL
berhenti merokok? ➢ Sesuai untuk REDUCTION
perokok ➢ Boleh diguna
berkeyakinan bersama-sama NRT
tinggi
➢ Kebanyakan
professional lebih
sesuai guna cara
ini
➢ Pesakit yang telah
mendapat penyakit
kronik
➢ Pesakit yang
berada di wad
untuk tempoh yang
lama
4. Kenapa sukar untuk saya Kerana kandungan nikotin tinggi menyebabkan
berhenti merokok? ketagihan.
58
64