Page 70 - Garis Panduan Perkhidmatan Klinik Berhenti Merokok_2022

GARIS PANDUAN PERKHIDMATAN KLINIK BERHENTI MEROKOK DI UNIT PENDIDIKAN KESIHATAN

SOALAN JAWAPAN
17. Bagaimana untuk memujuk Berikan kesan bahaya merokok kepada anak
suami/anak/isteri/ahli keluarga perkembangan IQ, paru-paru terencat, kajian
untuk berhenti merokok? menunjukkan anak-anak yang terdedah kepada
asap rokok dari bayi akan berisiko menjadi
hyperactive akibat kurang oksigen.Bahaya
kepada diri sendiri dan keluarga.
18. Apakah langkah-langkah untuk DEAD pointer
mengatasi gian? •Delay (melengah)
•Escape (Melarikan diri dari situasi)
• Avoid (Elakkan tempat, kawan merokok),
•Distract (mengalih pandangan kepada perkara
lain)
19. Kenapa saya sering berasa Rule of three:
letih dan mengantuk selepas Ketagihan 3 minit pertama itu amat kuat, Jika
beberapa hari berhenti dapat dikawal, lebih mudah berhenti merokok.
merokok? Ketagihan paling memuncak pada hari ketiga
tidak merokok.
Gejala-gejala withdrawal akan berterusan selama
3 minggu.
20. Berapa lamakah tempoh gejala Bergantung kepada individu, mengikut tempoh
Ketagihan? tertentu. Ada yang mengalaminya, ada yang tidak
bergantung kepada faktor genetik dan
sebagainya. Ada tempoh seperti berikut:

Gejala Tempoh Sebab
Sukar tidur/ 4 minggu Perubahan fungsi
Imsonia badan
Peningkatan 10 Pemulihan deria
berat badan dan minggu rasa dan bau
selera makan
Resah,hilang 4 minggu Perubahan fungsi
konsentrasi, badan
cepat marah
21. Saya mengalami sakit jantung Jika doktor sendiri minta, maka ikutlah nasihat
dan doktor telah menasihatkan beliau. Risiko serangan jantung dapat
saya supaya berhenti merokok. dikurangkan hanya dengan berhenti merokok.
Apakah tindakan saya berhenti
merokok akan membantu
memulihkan penyakit saya?

22. Suami saya suka sangat Ya, kerana anda masih menghidu nikotin dan
merokok di rumah. Adakah anda mempunyai risiko untuk menjadi perokok
tabiat ini akan memberi kesan sekunder.
kepada saya dan anak-anak
saya yang menghidu asap
rokok tersebut?
23. Bagaimana untuk mengatasi Segera menggosok gigi dan minum air
masalah ketagihan pada awal
pagi setelah bangun dari tidur?

60

66