Page 4 - Buku Pemerkasaan Komuniti Ke arah Kesejahteraan Kesihatan Peranan MyChampion_28_7_22
P. 4
ISI KANDUNGAN
TINGKATKAN IMUNITI BADAN 6
Lakukan aktiviti fizikal 9
Makan secara sihat 12
Bahaya merokok 14
Senarai bantuan dan perkhidmatan 19
Jauhi alkohol 20
Mengambil vaksin 22
Penjagaan kesihatan gigi 27
Kemudahan bekalan ubat 30
KESEJAHTERAAN MENTAL DAN FIZIKAL 32
Pupuk minda sihat dengan mengamalkan TAKE 5 39
Kongsi masalah melalui LET'S TALK 40
KAWALAN KESIHATAN KENDIRI 42
Amalkan basuh tangan dengan betul 45
Pakai pelitup muka jika bergejala 46
Amalkan etika batuk dan bersin yang betul 48
Lakukan ujian kendiri COVID-19 50
KELESTARIAN PERSEKITARAN 52
Pengasingan sisa pepejal 55
3R (Reduce, Reuse, Recycle) 56
Amalkan gotong-royong kendiri dan tempat awam 58
Suarakan hak anda 61
PERKHIDMATAN KESEJAHTERAAN KESIHATAN 62
Lakukan saringan awal faktor kesihatan 64
Perkhidmatan kesejahteraan kesihatan di Wellness Hub & 66
Wellness on Wheel (WOW) 68
Saringan faktor kesihatan skim PeKA B40 71
Saringan kesihatan klinik kesihatan kerajaan 73
4
