Page 5 - BUKU GARIS PANDUAN PELAKSANAAN SENAMAN RINGAN ATAU X_BREAK_NEW DESIGN

PRAKATA KETUA PENGARAH KESIHATAN

Dengan nama Allah Yang Maha Pemurah lagi Maha Penyayang.

Adalah menjadi hasrat Kementerian Kesihatan Malaysia untuk sentiasa mempromosi
cara hidup sihat dalam kalangan rakyat Malaysia, terutamanya generasi muda. Senaman
ringan atau X-BREAK yang diperkenalkan ini adalah sebahagian daripada usaha KKM untuk
memastikan murid mempunyai peluang untuk mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal
yang bermanfaat dan menyeronokkan.

Berdasarkan dapatan Tinjauan Kebangsaan Kesihatan dan Morbiditi Remaja (NHMS)
2022, mendapati 66.7 peratus murid berusia 13 hingga 17 tahun tidak aktif dalam
melakukan aktiviti fizikal di mana 1 daripada 3 remaja mempunyai berat badan berlebihan
atau obes manakala 4 daripada 5 remaja tidak aktif secara fizikal dan 2 daripada 3 remaja
mengamalkan aktiviti sedentari. Data ini menunjukkan betapa pentingnya inisiatif seperti
X-BREAK untuk meningkatkan tahap kesihatan dan kesejahteraan murid.

Saya percaya melakukan aktiviti fizikal yang teratur bukan sahaja memberi manfaat kepada
kesihatan fizikal, kesejahteraan mental dan emosi. Oleh itu, saya berharap garis panduan
ini dapat dijadikan rujukan yang berguna untuk institusi pendidikan dalam melaksanakan
senaman ringan atau X-BREAK.

Kesempatan ini saya merakamkan penghargaan kepada semua
pihak yang terlibat dalam penyediaan dan pelaksanaan garis
panduan senaman ringan atau X-BREAK . Komitmen dan
kerjasama anda semua amat dihargai.

Semoga usaha ini membawa kebaikan dan manfaat kepada semua.

Datuk Dr. Muhammad Radzi bin Abu Hassan
Ketua Pengarah Kesihatan
Kementerian Kesihatan Malaysia

1 i