Page 11 - Berhenti Merokok Sekarang

CARA BERHENTI

MEROKOK

TETAPKAN MATLAMAT AMBIL BUAH-BUAHAN
Tetapkan tarikh untuk berhenti merokok. DAN SAYURAN
Pasangkan niat untuk mendapat kehidupan Kajian mendapati pengambilan sayuran
dan kesihatan yang lebih tanpa rokok. dan buah-buahan dapat mengurangkan
keinginan untuk merokok

SIMPAN DUIT KERAP LAKUKAN
Setiap kali anda ingin membeli SENAMAN
rokok, tanamkan niat untuk
menyimpan duit bagi kegunaan Sebarang bentuk aktiviti fizikal mampu
yang lebih penting menghilangkan ketagihan sementara untuk
merokok, selain meningkatkan imuniti badan

BUANG ROKOK ANDA! MINUM AIR KOSONG

Campakkan rokok anda dalam tong sampah. Air kosong dapat melengahkan anda daripada
Ianya adalah langkah pertama untuk anda mengambil rokok. Elakkan pengambilan air
berhenti merokok, buat selamanya! manis, terutamanya berkafein.

9